预防乳腺增生先要选对方法

概述

我的一个邻居整天都生气，现在得了乳腺增生，非常的后悔，每种疾病都有许多种不同的预防方法，但不同的预防方法在不同的个体身体所产生的效果也不一样，想预防乳腺增生必须选对方法才行。乳腺增生是女性疾病里常见的一种，可是很多人都不知道乳腺增生的预防方法，这才导致此病不断出现在生活中，来危害女性的身体。那么我想知道预防乳腺增生先要选对方法。

步骤/方法：

1、 患者一定要注意生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐是乳腺增生的预防方法。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。这就是乳腺增生的预防措施。乳腺增生的预防方法还包括多运动，防止肥胖提高免疫力，祝你健康。

2、 患者一定要改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

3、 患者一定要补充维生素、矿物质，人体要是缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。患者一定要注意平时多是患者一定要注意个人卫生，放松心情。

注意事项：

患者一定要多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。只要做到乳腺增生的预防，就可以让人们尽量避免此病的发生，到时就能健康的生活。所以要想此病远离女性的生活，就请谨记这些乳腺增生的预防方法。