冬天睡觉脚冷得很,怎么办。

概述

很高兴为大家解答这个问题，天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。在冬天的时候，晚上睡觉脚会很凉，这是一种什么情况呢。很多人在睡觉的时候会出现脚冷的情况，这是非常痛苦的，很多时候我们会睡着睡着觉被冷醒的，也不知道怎么办好，因而脚部坚持温暖也十分首要。寒冷会形成人的全身或许部分血液循环不良，或许肢体末梢儿血液循环妨碍，会导致手脚冰冷。那么冬天睡觉脚冷得很,怎么办。

步骤/方法：

1、 睡觉脚冷就要在睡前用热水局部泡手、脚，这样不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用，还有就是洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。这样可以有助于保温，防止晚上睡觉的时候脚冷。

2、 晚上睡觉脚冷的话，可以在饮食方面进行调理的，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。想火锅、麻辣烫、米线这样的食物，都可以，很好的温暖。

3、 冬天天气太过寒冷，都不爱运动，这样就会让血液流速缓慢。越是寒冷的天气，越要做好运动保健工作，可以进行一些快跑的运动，多多锻炼下肢部位，这样的话可以促进下肢的血液循环加速，使下肢的温度上升，就不会怕冷了。

注意事项：

在户外进行运动时候需要注意好防寒工作，多穿点衣服，系上围巾。多吃一些暖胃辛辣点的食物，可以取暖。保持晚上睡觉前有用热水泡手泡脚的习惯。