气虚体质的调理方法

概述

气虚，主要是由于脾脏肺脏虚弱导致的，如果想要调理自己的气息，关键是调理自己的疲惫。在饮食方面，起居方面精神方面穴位按摩方面来进行调理，在市场生活中养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，并且饮食应该多注意规律的，平时的时候应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，相信有很多人想要了解如果是气虚体质的话，应该如何更好的调理。

步骤/方法：

1、 首先，在饮食方面应该注意调理的，气虚的患者在蔬菜里的食物应该适量的多吃一些山药，南瓜，扁豆，猴头菇，香菇，黄豆，豆制品，百合，土豆，莲藕等，腥类的食物主要是包括鸡肉，鹌鹑蛋，泥鳅，鲫鱼，带鱼，墨鱼。

2、 也可以吃一些药物来进行药补的，可以吃一些人参，人参主要的作用就是补充元气，特别适合于元气不足的患者，但是吃人参的时候一定要注意，人参不能和萝卜一起吃的，不要用金属的炊具来制作，不然就会破坏人参药物。

3、 在精神方面应该进行调养的，应该保持平和的心态，应该禁止大喜大悲，平时的时候应该调节自己的情绪，学会自我舒缓，应该多运动，可以唱歌跳舞，这样可以更好的增加自己的肺活量，让自己变得更加的精神，平时的时候应该放平自己的心态。

注意事项：

在生活中应该保持饮食的规律，作息方面也应该养成良好的作息习惯，平时的时候尽量不要熬夜，一日三餐应该规律，避免暴饮暴食，养成定时大便的好习惯。运动的时候应该适当避免过度的劳累，注意劳逸结合。