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晚上睡觉平躺腰疼怎么办

健康分享者:ask554841332b

更新时间:2017-06-18 09:46:28

概述

我妈妈今年六十五岁,妈妈上个月晚上睡觉总是感觉自己腰部很酸痛,尤其是第二天早上起床那会儿,腰部都不能直起来走路了,但自己慢慢活动腰部十多分钟,腰部的疼痛就缓解了。我急忙陪妈妈去看医生,做了多方面的身体检查,医生说妈妈患有轻度椎间盘突出,不是很严重那种,但现在需要做一些治疗,妈妈也很配合,当时医生给妈妈做了电疗,还开活血的药。

步骤/方法:

1、 晚上睡觉平躺腰部疼痛,一般都是腰椎间盘突出,但也有女性因为腹腔有炎症,引起腰部疼痛,但无论是那种情况,腰部疼痛都是很难受的,如果家里自己有热水袋,这些东西,可以用热水袋敷一敷,先缓解疼痛。

2、 如果白天久坐,或者是久站都有可能引起腰部疼痛,所以我们平时需要做一些锻炼腰部肌肉的运动,运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度,也可增强肌肉的强度和耐力,腰部运动可以预防酸痛或帮助消除腰酸背痛。

3、 工作了一天,可以让你的家人经常按摩一下你的腰部,推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一,针灸可促进气血循环,并有镇痛作用,对於急性的疼痛有相当的疗效。

注意事项:

家里准备一个热水袋,温热有助止痛和消肿。使肌肉细胞规律运动,缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内,有止痛和消肿的作用,而热敷则较适用於慢性痛,有改善局部循环,增进组织复原能力。

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