冬季如何预防高血压冬季预防高血压的三个小窍门

概述

高血压是大家常见的一种疾病，高血压的发病率非常高，特别是一些中老年人，高血压这种疾病更是多见，高血压这种疾病给患者带来很大的危害，需要及时的治疗和控制的，如果不及时的治疗和控制，会引发患者的一些其他疾病发生，这样就会增加治疗的难度，给患者的生命会带来一定的危害，高血压，特别是在冬天的时候，气温降低，血压就很难控制，所以在冬天的时候一定要做好预防措施，冬季如何预防高血压呢！下面就给大家做一简单介绍。

步骤/方法：

1、 在冬天的时候，气温继续下降，温度特别低，高血压的患者就会出现血压不稳的症状，这时候首先控制体重，因为肥胖是和高血压的发病率成正比的。最好是经常测量体重，保持体重稳定。这样对预防血压升高有一定的好处。

2、 第二，在冬天的时候，患者在饮食上多注意，合理的正确的饮食，不多吃油腻的食物，油炸的，高热量的，这些会使胆固醇升高，不宜多吃，少吃糖类，以免引起血糖升高。还有限制食盐的量，这也是关键。

3、 另外，由于冬天气温特别低，患者应该多吃些含钙钾的食物，如土豆，茄子，海带，多吃些新鲜蔬菜水果，适当的吃些海产品，也可以多喝一些用胡萝卜，i薏米煮的稀饭，这些可以有效的预防高血压的发生。

注意事项：

特别是在冬天里，对于高血压这种疾病是不利的，注意预防非常重要，患者不但要从饮食方面多加注意，而且还要注意加强锻炼，一定要选择适合自己项目的锻炼，通过锻炼，提高身体的抵抗能力，预防高血压这种疾病的发生。