盘点产后三十天的营养方案

概述

我们大家都知道，孩子都是每个家庭的一个结晶，如果一对夫妻没有一个孩子的话，那么他们这个家庭是不完整的，而女人永远孩子都要经过10月怀胎，其中的辛苦不是每个人都能够想象得到的，只有生完孩子的女性才能体会到这种痛苦与喜悦交织的事情，生完孩子后，女性的身体会比较虚弱，在中国传统观念里是需要好好坐月子，一般坐月子都是需要30天的，很多人不知道产后30天需要注意什么营养，下面呢我就给大家分享一下，希望能够对大家有所帮助

步骤/方法：

1、 对于产后营养补充来说是分阶段的，在产后的一个，星期一内产妇的身体比较虚弱，是不能盲目进补的，可以吃一些温补益消化的东西，因为产妇的消化功能还没有恢复，脾胃还比较虚弱，所以在前期的时候应当喝一些温补的东西，比如说小米粥，还有孕妇奶粉，对于产后虚弱有很好的调理作用

2、 在产后的第二个礼拜，产妇的身体恢复的差不多了，所以这个时候可以适当的吃一些面条或者是煮食，可以多吃一些水果蔬菜，不过水果和蔬菜都是要热的，比如说苹果和香蕉都需要蒸一下才能吃苹果可以补充维生素香蕉可以有效的缓解产后便秘。

3、 在产后第三个礼拜的时候，产妇的身体基本恢复正常，所以这个时候可以进食一些肉类蛋类，比如说猪肉牛肉鱼肉还有鸡蛋鹌鹑蛋这样的东西，这些主要是补气血的，对于产妇身体的恢复有很好的作用，同时也有助于下奶。

注意事项：

在产后第四个礼拜的时候，产妇的身体已经趋于正常了，所以这个时候的饮食已经可以恢复正常。母乳的产妇可以忌生冷剖腹产的产妇当然可以吃更多的东西，不管是剖腹产还是顺产，都需要喝大量的水，这样的话对身体才好。