产后妈咪要“享瘦”更要健康

概述

我是前年生完女儿的，我生完孩子以后体重是一百四十五斤，我不到一米六个子，我的形象就是一个大圆桶，因为我是一直坚持母乳，所以我对自己的如此肥胖的体型没有什么罪恶感，我为了让女儿奶水充足，我每天都是猪蹄汤，乌鸡汤，鲫鱼汤等，当然我是没有白吃的，在我的营养下，我的女儿发育非常好，过一百天，我女儿自己就会翻身了。

步骤/方法：

1、 五个月以后，我女儿可以添加辅食了，我也想慢慢给她喝牛奶了，因为我需要回去上班了，女儿很快就适应和牛奶了。我也就不需要给孩子提供营养了，我需要正式减肥了，我给自己制定了一个减肥计划。

2、 因为不需要考虑孩子从我这里摄取营养了，我大胆的开始节食了，我的早餐是一只鸡蛋，一块牛肉，一片面包，午餐是少量白饭，一点青菜，还有少许瘦肉，晚饭就是一杯白开水，外加一个西红柿。

3、 从傍晚七点以后，我开始慢跑，每天四十分钟的慢跑，风雨无阻，跑完以后，回家继续我的瑜伽，练习过程中，我除了喝水，其他什么都不吃，这样一个月下来，我就瘦了十斤，我对自己越来越有信心了。

注意事项：

坚持到第二个月的时候，我体型回到了从前了，我也不需要大量减肥了，只需保持就行了，后面有医生告诉我，我的方法是正确的，生完孩子不能马上减肥，这样对自己的身体不好，最好少三个月以后才计划减肥。