产后新妈补充这些抗衰老

概述

我们知道女性在怀孕的过程中，身体的变化是非常明显的，这时为了宝宝的健康，也不能太过的在意，等到生完宝宝以后，新妈妈在养育宝宝的时候，出现的问题就会很多，并且都能引起妈妈们的重视，可是却很容易忽视宝宝长大了，自己却慢慢的衰老了，这是谁都不愿意见到的问题，不管是谁都应该及时的进行调理，那产后应该怎么抗衰老呢？

步骤/方法：

1、 首先一个就是要保证充足的钙，哺乳妈妈应保证充足的钙，以满足母子二人的需要，否则可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育，在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能造成骨质疏松等问题。

2、 再有就是补充水分很重要，比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲也变的非常差，这是因为你胃液中盐酸分泌减少，胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱造成的，因此在月子当中补充水分特别重要。

3、 还有就是要适量的补充盐，有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜或者是汤里一点盐也不放。事实上这样做只会适得其反，适量的盐对新妈妈是很有好处。由于产后出汗较多，适量地补盐有助于体力的恢复。

注意事项：

最后我们要说的是产后的新妈妈不挑食比大补更重要，从营养的角度看，产后新妈妈每天大约需要热量是比较多的，因此新妈妈的饮食应比怀孕前增加，无论你产后怎样繁忙，也要按时吃饭，并且要注意粗细粮搭配，尽量不挑食以及不偏食，并不需要所谓的大补。