产后月子里的4个瘦身减重关键

概述

主要是想向大家咨询一下女性在生完孩子之后坐月子期间应该怎么样做才能够有助于日后的瘦身？我姐姐上两天刚刚生完孩子，在怀孕期间她胖了不少，虽然说生完孩子之后要进行母乳喂养，不适合吃得太少减肥，但是很多的明星在生完孩子之后很快就瘦下来，也没有影响到母乳喂养，所以我想在坐月子的期间一定有一种方法，既不会影响到母乳喂养，同时又能减肥，所以我想咨询一下。

步骤/方法：

1、 其实，女性在坐月子期间只要科学的饮食适当的运动，在短短的这一个月之内，体重还是会得到有效控制，甚至能起到减肥作用的，比如说在坐月子期间要少吃调味品，甚至有的人会完全不吃盐。其实这么做主要目的就是去除产妇的水肿。

2、 另外在饮食方面也可以实施阶段性的饮食，也就是在生产完的第一周饮食主要是以利水消肿排除恶露为主。所以在第一周的饮食上建议大家不要大补，特补。因为如果补得太多的话，气血是得到了补充，但是不利于恶露的排净。

3、 除此之外，在月子期间建议产妇就开始使用腹带，而且一定要及时的运动。虽然说有些新妈妈，为了能够身材快复恢复，也会使用腹带，但是晚上睡觉的时候为了更舒服一些就会不用，其实建议大家最好睡觉的时候也绑着腹带。附带的作用非常大，它不仅可以帮助产妇恢复身材，而且还能够预防内脏下垂皮肤松弛。

注意事项：

虽然说在坐月子期间产妇是应该避免从事劳动的，但是也不要整天都躺在床上，是可以适当的做一些运动，能够消除腰腹部的赘肉。一般在产后半个月左右就可以适当的做一些运动了。