产后新妈饮食5个“地雷区”

概述

生完孩子之后，很多的女性，为了能够补充更好的乳汁，为了能够让宝宝吸收更高质量的乳汁，所以在饮食方面会吃一些高热量高脂肪的食物，认为这样才可以提高乳汁的质量的，生完孩子之后，女性的所有心思都是花在宝宝身上了，总认为自己已经是只要是好了，这样才可以让乳汁变得更加的好，其实不然，新妈妈饮食方面一定要注意的，如果吃得太多的话就会导致乳汁淤积，也会导致宝宝吸收不好。

步骤/方法：

1、 生完孩子之后尽量不要滋补过量很多的女性在生完孩子之后，为了能够补充营养，为了能够有充足的奶水，所以在饮食方面会大量的滋补，如果滋补过量的话，会容易引起身体的肥胖，并且也会引发很多的疾病的，营养过于丰富，也会导致奶水里面的脂肪过多，会导致婴儿胃肠吸收不好。

2、 生完孩子之后尽量少喝一些含有高脂肪的汤类，很多的人认为在哺乳期间喝高脂肪的汤里能够更好的提高乳汁的质量，其实不然，如果吃高脂肪的食物太多的话，就会容易产生油腻的感觉，影响食欲，并且应该对高脂肪的乳汁不能很好的吸收，就会引起慢性的腹泻，会影响母婴之间的健康。

3、 生完孩子之后不能一直喝红糖水的，红糖水能够更好的补充血液，也能为身体提供一些热量，是比较好的营养品，但是一直喝红糖水的话对女性的子宫恢复是非常不好的，生完孩子之后，那个路会变得越来越少的，这个说说也出现正常了，如果还大量喝红糖水的话，就会导致恶露血量越来越多，慢慢的就会造成贫血。

注意事项：

在生完孩子之后应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，女性生完孩子之后，身体大量的失血，生殖器受到了一定的损伤，所以在饮食方面应该全面营养，不仅仅要吃一些肉类蛋类，也应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果。