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老年人高血压注意事项有哪些

健康分享者:ask73378069gy

更新时间:2017-05-21 18:14:18

概述

健康的身体每个人都是向往的,因为一个人的身体健康是关系到整个家庭和个人,身体不好的去外面工作家人不放心自己也不方便,然而并不是你想有的就会有,一样的,平时没有注意保养就会造成老了得上不同类型的疾病,比如说高血压就是老年人最常得的,我有个叔叔就是因为得了高血压而造成了身体上的困扰,吃什么东西都是非常的讲究的,那高血压的人要注意什么呢。

步骤/方法:

1、 老年人高血压的问题大家一定要重视,不要忽略。同时建议老年人高血压的朋友在饮食上是要非常的注意的,尽量是要以清淡为主,少盐,盐多了会使脑血管硬化,医生的建议就是每天不要超过5克以上,还有就是少吃甜食,不然会转为动脉硬化,转为脂肪肝。

2、 同时老年人高血压患者要经常锻炼。锻炼时不要运动量很大,慢慢的、一点点的增加就可以了。还有就是一定要注意锻炼时穿的衣服要尽量的宽松、舒适。夏天注意不要中暑,冬天注意不要感冒。

3、 含有蛋白质和维生素的食物可以多吃点,比如说鱼和牛奶,鸡蛋,这些都是富含蛋白质的,苹果香蕉西红柿这些都是含有维生素的水果,有高血压的人芹菜是也是不错的选择,有着降血压的功效。

注意事项:

总而言之,任何的疾病都是要保持好的心情,好心情胜过良药,高血压患者早上起来适当的散步,在生活当中不能有悲伤的情绪,避免紧张,遇事冷静。千万保持好自己的情绪,不要过于紧张,或者激动。

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