老年人高血压注意事项有哪些

概述

健康的身体每个人都是向往的，因为一个人的身体健康是关系到整个家庭和个人，身体不好的去外面工作家人不放心自己也不方便，然而并不是你想有的就会有，一样的，平时没有注意保养就会造成老了得上不同类型的疾病，比如说高血压就是老年人最常得的，我有个叔叔就是因为得了高血压而造成了身体上的困扰，吃什么东西都是非常的讲究的，那高血压的人要注意什么呢。

步骤/方法：

1、 老年人高血压的问题大家一定要重视，不要忽略。同时建议老年人高血压的朋友在饮食上是要非常的注意的，尽量是要以清淡为主，少盐，盐多了会使脑血管硬化，医生的建议就是每天不要超过5克以上，还有就是少吃甜食，不然会转为动脉硬化，转为脂肪肝。

2、 同时老年人高血压患者要经常锻炼。锻炼时不要运动量很大，慢慢的、一点点的增加就可以了。还有就是一定要注意锻炼时穿的衣服要尽量的宽松、舒适。夏天注意不要中暑，冬天注意不要感冒。

3、 含有蛋白质和维生素的食物可以多吃点，比如说鱼和牛奶，鸡蛋，这些都是富含蛋白质的，苹果香蕉西红柿这些都是含有维生素的水果，有高血压的人芹菜是也是不错的选择，有着降血压的功效。

注意事项：

总而言之，任何的疾病都是要保持好的心情，好心情胜过良药，高血压患者早上起来适当的散步，在生活当中不能有悲伤的情绪，避免紧张，遇事冷静。千万保持好自己的情绪，不要过于紧张，或者激动。