怎么才能改善老年健忘症

概述

我外婆60岁了,可是记忆力下降的很厉害,刚问过的问题过了几分钟又不记得,比如有一次她问我你爸爸现在在哪里工作，人一老毛病就开始多了起来，腰腿疼痛、眼花耳鸣，这些小毛病忽然一下子就多了起来，健忘也变得越来越厉害。老年人一健忘愁怀了家人，大家不知道的是健忘也可以慢慢调理改善的。那么我想知道怎么才能改善老年健忘症。

步骤/方法：

1、 患者一定要知道勤于用脑用进废退是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。

2、 患者一定要注意保持良好情绪，良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。也可以经常参加体育锻炼体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。

3、 患者一定要养成良好的生活习惯，大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。

注意事项：

患者一定要知道老年人应注意调养，避免劳伤心神和精神抑郁，保持开朗豁达的情绪，生活要规律;注意合理安排日常生活，培养多种爱好，加强用脑卫生，勤动手，多用脑，经常接受新信息。防止身体过于肥胖，防治高血压、糖尿病等疾病;适量服用一些维生素E等，对于防治老年健忘症都具有非常重要的意义。