新妈妈月子里如何吃？

概述

说起坐月子这个话题，相信广大的女性朋友都不会太陌生，因为怀孕生子是每个女性都必须要经历的过程，而女性在生孩子以后身体特别的虚弱，如果在月子里面注意的不好或者是吃的不好，身体的恢复就会受到影响，很容易留下月子病，影响患者的身体健康和正常的生活。月子病严重的话也会影响以后的生育能力，所以女性在生产后坐月子期间一定要多注意这些问题。

步骤/方法：

1、 刚刚生完孩子的新妈妈，由于生产方式的不同，所以在饮食方面也会有所差异，如果是顺产的女性在产后就可以恢复进食，但是剖腹产女性手术以后需要等到身体排气以后才可以逐渐的恢复饮食，这方面一定不能弄错，否则对身体的恢复会造成很大的伤害。

2、 女性在月子期间除了要注意个人的身体卫生以及多休息以外，日常的饮食对于身体的恢复状况哟直接的影响，新妈妈在月子里应该保持清淡的饮食习惯，预防身体上火，另外也可以多吃一些具有补血功效的食物来帮助身体恢复，比如说红糖红枣花生等等。

3、 新妈妈的月子餐一定要合理均衡，不能挑食也不能节食，多吃一些含丰富维生素和蛋白质的食物，另外也可以多吃一些鸡汤鱼汤排骨汤等，不仅可以帮助身体恢复，也可以促进乳汁的分泌，这期间也要注意多吃粗粮，预防便秘。

注意事项：

女性在月子期间除了要保证饮食健康以外，也应该注意禁止同房，另外也要注意好个人的阴道清洁卫生，使用温水清洗阴道，穿宽松透气性好的内裤，平时要注意多休息，不能熬夜也不能着凉。