新妈如何吃好产后“第一餐”

概述

生完孩子之后，身体也就会非常的虚弱的。一般第一天妈妈的身体都是非常需要的，所以一定要注意身体的恢复，也应该进行哺乳的，一般生完孩子半个小时之内都进行哺乳，这样可以有利于孩子的营养需求，并且也有利于子宫的恢复，能够让身体恢复的更快的。所以在饮食方面一定要注意到很多的人，认为应该多吃一些大补的食物，能够补充身体的元气，那我们就来说一下如何吃好产后的第一顿饭。

步骤/方法：

1、 刚生完孩子之后，新妈妈的体力会出现透支的情况的，而且身体还是感觉到非常疼痛的，胃肠功能也会变得紊乱的，所以会出现食欲不振，没有任何食欲感，产后第一天饮食应该以清淡为主，可以适当的喝一些小米粥。

2、 可以喝莲子小米粥，因为小米中含有多种维生素和氨基酸，碳水化合物，因其特别适合喝小米粥的，把莲子洗干净，用清水泡发，然后把小米洗干净放在锅里煮熟，然后加入莲子，用小火烧成黏粥，加入适量的红糖就可以喝了。

3、 也可以喝一些红枣大米粥把大米淘洗干净，然后把大米烧开放入一些红枣就可以了，因为红枣含有蛋白质脂肪维生素钙和铁，吃了红枣之后能够有利于补血的，特别适合生完孩子第一天吃的，但是一定选择少吃多餐的原则。

注意事项：

也可以喝一些萝卜水，因为萝卜水能够促进产后胃肠功能恢复，可以更好的预防胃胀气的发生，把白萝卜去皮，然后切成块块，放在水里煮就可以了，等着把萝卜煮软之后加入适量的盐，但是一定要注意剖腹产六个小时之后，身体排出气之后才能喝。