产后下奶营养美食：丝瓜猪蹄汤

概述

大家都知道，进行母乳喂养，对孩子的身体有好处，平时大家需要注意一些事项，有很多的女性，因为奶水不足，所以会进行催乳，这样可以达到母乳喂养宝宝的目的，很多的女性拼命的喝猪蹄汤，吃一些食物来达到下奶的效果。在大多数人的观念中猪蹄黄豆汤或是鲫鱼汤等汤类补品才是下奶最好的食物，其实哺乳期妈妈吃丝瓜也是可以下奶的，在哺乳期的妈妈们如果因为产后身体虚弱或其他原因导致奶水不足，是可以适量吃丝瓜来帮助下奶的。

步骤/方法：

1、 许多产妇在月子期间都会经常和一些猪蹄汤，猪蹄有利于组织细胞正常生理功能的恢复，加速新陈代谢，并且猪蹄汤还具有催乳作用，对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用。因此，产妇在月子期间喝一些猪蹄汤是对身体恢复有好处的。

2、 同时丝瓜也是一种下奶的好食物，许多产妇在月子期间经常喝黄豆猪蹄汤，鲫鱼汤等等。其实喝一些丝瓜猪蹄汤也是有利于下奶的，因为丝瓜中的丝瓜络会起到催奶的作用。而且丝瓜和猪蹄一起炖还会减轻猪蹄带来的油腻感。

3、 除了喝丝瓜猪蹄汤等食物来促进乳汁的分泌之外，新妈妈们还可以对乳房进行按摩或者进行一点适当的胸部运动来促进乳汁的分泌。一定要注意食补虽然好，但是不能一次性喝太多，这样可能会适得其反。

注意事项：

丝瓜虽然下奶，但是由于丝瓜性寒，所以哺乳期妈妈不要过多的食用，以免加重体内寒气，特别是体质虚寒、容易腹泻者不能多吃。可以多种下奶的汤交替着喝，但是要注意产后前几天最好不要喝。