夏季新妈妈健康又清淡的月子餐

概述

我想向大家咨询一下关于月子餐方面的问题，家里有一亲戚，在6月份的时候刚刚生完小宝宝现在正在坐月子。主要是想向大家咨询一下月子餐到底应该怎么样做，因为6月份我们这个地方已经非常热了，天气一热的时候人就没有食欲。但是产妇如果吃不下去东西的话，一方面不利于自身的恢复，另一方面也会导致奶水不足，从而宝宝没有母乳。所以就想向大家咨询一下在夏天应该给产妇吃一些什么样的月子餐。

步骤/方法：

1、 夏天，因为天气炎热，人本身就比较烦躁，食欲不佳，所以夏天的月子餐最好是以清淡为主，同时要给产妇多做一些汤，多给身体补充一些水分，其实产妇多喝汤也有利于催奶很多奶水不足的人都喝豆腐鲫鱼汤。

2、 夏天非常的热，所以很多人都比较喜欢吃凉一点的食物，比如说西瓜放到冰箱里，冰镇之后再吃，但是产妇千万不要这样吃，因为产妇在生产完之后，本身脾胃就比较虚弱，如果再吃太多凉的东西的话会导致脾胃更弱。

3、 也可以多给产妇准备一些清淡的小粥，比如说只觅菜粥就是一个不错的选择，把紫觅菜洗干净之后和糯米一起放到锅里面煮。紫觅菜营养价值很高，含有丰富的蛋白质非常容易被人体吸收，而且这款粥味道清香可口，还非常的清淡特别适合夏季产妇吃。

注意事项：

因为夏天天气特别炎热的原因，很多人都会食欲不佳，但是产妇为了能让自己的身体快速恢复，同时也是为了自己的小宝宝能够健康茁壮的成长。即使没有食欲，也要吃东西。