新妈妈的产后减肥私房话

概述

对于新妈妈来说，生完了孩子，除了一心扑在孩子身上以外，还要面对着身材走形的危险，毕竟肚子上曾经有过一个孩子，孩子生下来后，肚子上还会有很多肉，而且在孕期，孕妇一般都会吃得比较多，这样也很容易导致身体发胖，在生完孩子之后，还要坐月子，然后就要开始面临着减肥的问题。但是很多的新妈妈都不知道怎么正确的进行减肥，下面就为大家介绍一下。

步骤/方法：

1、 首先，多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有丰富的维生素，矿物质和微量元素，此外，蔬菜和水果中都含有大量的膳食纤维，因此对于保持身材，补充身体营养都是很有帮助的。而且蔬菜和水果一般口感比较好，而且也很容易消化。

2、 其次，就是要改变进食顺序。很多人在吃饭的时候都是先吃饭，然后吃肉，后面吃蔬菜，饭后吃水果，但是这种方法是错误的，因为一般来说，蔬菜和水果都是比较容易消化的，因此要在前面吃，所以应该是先吃蔬菜水果，然后吃肉，这样还可以控制饮食。

3、 此外，就是要保持健康的饮食方式。第一点就是要注意少油少盐，虽然说现在很多人都喜欢重口味的食物，但是这些食物中一般都是含有大量的油和盐，这样的食物中含有大量的热量，尤其是一些油炸食品还有一些膨化的零食，最好少吃为妙。

注意事项：

还有就是要注意少食多餐，平时的时候一餐不要吃太多，最好就是保持七分饱左右，早餐最好就是多吃一点，而且可以吃一些全麦面包，鸡蛋或者是其他的食物，午餐和晚餐都可以适量控制，平时的时候多吃一些新鲜的蔬菜和水果。