老年人记忆力减退了该怎么办

概述

按正常来说，人到了老年之后，记忆力就会变得越来越弱的，因为记忆力就会随着年龄的增长而变得越来越衰退了，很多的老年人会经常性的忘事，每个人都希望能够更好的提高自己的记忆力，如果老年人记忆力衰退了，就会经常性的忘事，也会导致他们生活带来很多的不便的，所以作为老年人一定要好好地延缓记忆力衰退的情况，那我们就来说一下，老年人记忆力减退了，应该怎么办。

步骤/方法：

1、 在平常生活中也可以多练习太极拳，因为太极拳的动作是非常平稳舒展的，非常适合老年人锻炼，它不仅仅能够有利于改善记忆力，而且还能够提高动作的平衡力和协调性，能够更好地增强心肺及消化功能，并且能够更好地延缓体力，延缓大脑衰老的情况。

2、 在平时生活中应该多吃一些含有卵磷脂丰富的食物，比如大豆蛋黄猪肝芝麻花生等，可以提高记忆力，并且能够更好地改善大脑供血，延缓记忆力衰退的情况，平时的时候应该养成良好的生活习惯，保证充足睡眠。

3、 在平时生活中应该多进行梳头，有意识有规律地进行梳头，能够对头部各个穴位进行刺激，能够更好的调节大脑皮层的兴奋，而且能够更好地增进头部神经的机能，更好地促进血液循环，并且也能够更好地促进皮下腺体的分泌，改善营养代谢，延缓记忆力减退。

注意事项：

在平时生活中应该加强手部的运动，因为手指与大脑是密切相联系的，经常以手指为中心进行各种活动，可以使大脑皮质得到一定的刺激，能够更好的保持神经系统的青春活力，并且能够更好的加强手部的运动，有利于提高记忆力。