“高枕无忧”不可靠头高度决定寿命

概述

在我们的生活当中经常看到这样一类人，他们在睡觉的时候呢，就会跟很高的枕头，可是有一些人的枕头就会很低，因此不同人的睡眠枕头的习惯就会影响他的身体健康。我们常说的一句话就是高枕无忧，其实事实上并非是这样，有的时候枕头过高，不仅影响睡眠质量，还能间接地影响我们的身体健康，甚至威胁到人们的寿命，所以高点并非无忧。枕头过高也能够影响人们的身体健康，

步骤/方法：

1、 睡觉的时候，枕头的高度一定要适中，不能够太高，不然的话，很容易引发颈椎病，如果已经有颈椎病的患者，垫太高的枕头，很容易使病情更加严重。因为人的颈椎正常情况下，是向前弯曲的，如果枕头垫得过高，那么就会强迫向后屈，颈椎容易出现劳损，

2、 枕头过高对颈椎不好，如果长期的垫高枕头的话，容易引起一些症状，如头昏、手臂发麻、肩膀酸痛等，而且也容易落枕，所以还是不要用太高的枕头好，但不代表越低越好，高度必须要适中，如果太低的话，容易使得供血不均衡。

3、 枕头的高度最好是在10到15厘米，具体根据每个人的身体的情况而定，总之要自己睡起来特别的舒服，休息的很好，那样是最合适，包括枕头的软硬应该要适中，最好有一定的弹性，这样会比较有利于健康，平时应该要注意卫生，经常的换洗晒太阳。

注意事项：

所以我们平时如果感觉到睡觉起来脖子很不舒服，可能是枕头的关系，这个时候一定要自己，调整好枕头的高度，选择好一点的枕头，这样才能够保证睡眠质量，避免颈椎出问题。