准妈顺产要注意四大“孕”事

概述

我现在怀孕８个多月了，非常的幸福，宝宝可是还不直接能够告诉你他入盆了没有，但是细心的妈妈总是可以发现一些蛛丝马迹。在怀孕36周到分娩前，胎头的双顶径，也就是头颅最宽处，会抵达产妇的盆腔入口并固定下来，为胎头与骨盆相称，称为胎儿入盆。自然分娩不管是对妈妈还宝宝都是一个健康的过程，只是因为现在人的一些不合适的生活习惯造成了顺产困难，让我来教给准妈妈们几个顺产小诀窍吧。

步骤/方法：

1、 每个孕妇都希望自己能顺产，所以一些注意事项，我们一定要重视，首先合理的饮食习惯是顺产的保证。孕期很容易补进过多的营养，使得婴儿发育过度。孩子太大，不容易通过产道自然分娩。所以准妈妈们要适量多活动，多吃高蛋白食物，新鲜蔬果等，不要吃很多碳水化合物、甜品和油炸类食物。

2、 如果是能够锌充足的话，顺产的几率是很大的。通过食疗补锌是最健康的方式。肝脏、肉蛋鱼、核桃花生以及粗粮（细粮磨去表皮失掉锌元素）都是补锌好推荐。特别是苹果，除了锌以外还有很多营养物质对孕妇很好，一天一两个就足够了。

3、 有顺产的想法就要为顺产做好准备，但不能盲目要求顺产。要根据医生的诊断，准妈妈一定要了解胎儿位置向下移动后，会压迫女性的阴部和骶骨，妈妈自然会感受到一股下坠的力量和阴部轻微的压痛了。所以在胎儿入盆后，女性应该要注意休息，避免提重物。以免腹部下坠力量过大导致胎膜早破。

注意事项：

准妈妈一定要知道到了怀孕9个月，子宫底处于怀孕最高点，中央部位在剑突下二横指左右。而妊娠到了第10个月末，宝宝头部下降到骨盆后，子宫底就会恢复到妊娠8个月末时的高度，然而子宫底却比那时要宽的的多。保持愉快的心情、适量走动、让自己身体处于最佳状态是最重要的。