大腿粗如何减细六大方法打造纤细双腿

概述

美丽的春天走了，就要迎来炎热的夏天，我非常的害怕夏天，因为我的腿比较粗，不刚穿裙子，夏天，走在街头纤细修长的美腿，令很多男人眼里散发光芒。完美女人首先是完美的双腿，这样才能吸引人的眼球，为自己赢得更多的观众，你的优秀其实就是你的双腿。修长的美腿是最能够体现你的身材的部位，那么我想知道大腿粗如何减细六大方法打造纤细双腿。

步骤/方法：

1、 朋友们一定要了解想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。

2、 朋友们一定要加强消脂收紧运动，当小腿开始松软下来，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。

3、 朋友们要是想加速瘦身效果，不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦，血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

注意事项：

朋友们一定要知道少吃盐去水肿，经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。芝麻，可以去除附着在血管之内的胆固醇等多余的卡路里。