长期手淫导致身体抽搐怎么办?

概述

手淫的习惯一旦养成，就会一发不可收拾。很多有这种习惯的人，喜欢用自己手部的刺激，让自己快速进入到性高潮之中，这样就可以满足自己的性需求。尤其是对于单身人士来说，手淫更是常见。但是手淫却会伤害到自己的身体，尤其是长期手淫的情况下，对身体的刺激达到一个极限之后，甚至有可能出现身体抽搐的情况。那么这个时候应该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 首先需要减少手淫的次数。如果是正常需求的话，每个星期手淫的次数应该是不超过一次，这样的话才可以缓解内心的燥热，而且会缓解自己内心的压力。然后在逐渐的戒掉手淫的习惯。

2、 其次要注意自己的饮食上面要多吃一些富含钙质的食物，身体抽搐跟缺钙有一定的关系，这个时候需要多补充钙，多吃一些海产品，比如说海带、海鱼等，还要多吃一些坚果类食物，这样有助于身体恢复。

3、 最后一定要注意手淫对身体的危害是非常大的，长时间手淫会容易造成身体的疲惫，而且也容易造成男性出现阳痿早泄，女性出现性欲低下等问题，所以为了自己以后的性生活和谐，建议不要手淫。

注意事项：

尤其是对于女性来说，手淫还会带来妇科疾病，比如说外阴炎等。手淫是非常不干净的，很容易把病原体带入到女性体内，这个时候就会容易出现感染了。