洗澡能减肥吗

概述

有人说通过洗澡也是能有效的减肥，洗澡减肥是人体在进行热水淋浴的时候将会留出大量的汗液，这不但可以冲掉皮层的垢物，体内积聚的残余废物以及多余的水分也会随汗水一起排出，而且一方面还可以消除浮肿，另一方面则可以促进新陈代谢，是其成为瘦身的体质。如果在洗澡的时候通过各种的按摩方法，对于减肥瘦身达到的效果会更加的明显。

步骤/方法：

1、 首先，我们在洗澡前先喝一杯温开水冷水，也可以在洗澡前要先从脚尖往上淋热水，然后再进行洗澡，如果是浴缸的话，水温应该要在38到40度左右再用，预计应该选择喜欢的香味，从而增加了洗澡的乐趣和轻松的心情。如果预计还有原香草等发汗性强的瘦身成分，效果会更好。

2、 我们在洗澡的时候如果选择的是浴缸泡浴法，可以在水中加入初颜，这样对减肥瘦身效果会更好，通过粗盐浴，加入两勺的粗盐，加入40℃的温水中搅拌在浴缸中好约五分钟就离开浴缸三秒钟，这样重复2到3次，能让洗澡减肥效果更好。

3、 洗澡的时候按摩是能够疏通淋巴、加快血液循环、增强代谢，达到很好的排毒减肥效果，所以在洗澡时不方便动手为自己的身体做个按摩，通过全身的按摩方法让全身的血液得到循环，这种方法也是能达到很好的减肥效果。

注意事项：

其实洗澡是我们每天必须要做的一门功课，所以我们可以利用洗澡的这个时间来做好减肥的瘦身工作也是很好的。以上推荐几种减肥瘦身的洗澡方法，大家不妨试一试，只要坚持，对于减肥瘦身也是有一定的效果的。