睡觉前吃什么有助于减肥呢

概述

关于减肥瘦身方面，你喜欢用什么办法呢？大家都会选择对身体健康的方法。但是很多爱美的女性朋友们都会选择吃一些水果什么的。因为，随着社会的变化，很多人每天工作就已经忙的要命，别提什么运动跑步健身。而有些女性，也会习惯性的在睡觉前吃一些东西，也会担心因为控制不住自己的嘴，慢慢发胖。其实，也有些食物晚上睡前吃也会有减肥的效果的。

步骤/方法：

1、 首先，核桃就是一种。核桃部不仅可以提高睡眠质量，而且核桃含维生素E和亚油酸等美容身分，可使肌肤平滑、润泽。并且，核桃榨油后食用，可改良血脂状况，消耗胆固醇，防治高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症等。

2、 豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧。并且含有的大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化；大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。

3、 蜂蜜水也是我们经常喝的。蜂蜜中含有多种无机盐、维生素、葡萄糖等营养元素，具有滋养、润燥、润肠通便、美白养颜的功效。每天睡前饮半杯蜂蜜水，有助于促进身体新陈代谢。

注意事项：

除此之外，还有很多。比如：黄瓜，牛奶，香蕉等等。但是不能因为吃这些水果蔬菜可以起到减肥作用，而一日三餐都食用，应该有营养均衡三餐。