局部精雕减肥,打造婀娜惹火猫女身材

概述

相信妹子们都有对自己身体局部不满意的地方——比如自己的腰有点粗，看起来整体不协调；比如自己的腰其实很细，但腿又特别粗；又或者自己的胳膊就是敦厚的一坨……等等等等。很多人其实都有这里或那里的不完美，因此，很多时候我们需要做到，往往只是局部减肥。今天，就来和大家分享局部精雕减肥，打造婀娜惹火的猫女身材。

步骤/方法：

1、 呼啦圈对于想要减掉腰部赘肉的朋友来说是必不可少的。呼啦圈要选择粗一点，重一点的，这样转起来才更容易，而且因为它更有分量，所以帮助会更大；另外，冷饮一定要少喝，这是因为摄入太多过凉的食物会导致胃寒，而人体为了减轻这种伤害，就会在肚子上长出肥肉来暖胃。

2、 想要瘦大腿的话，可以采用踮脚的方法，踮起脚尖可使下肢血液回流顺畅。同时，踮脚运动还能可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中或突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。

3、 瘦手臂最简单的方法就是按摩，最常用的按摩方法就是按摩手臂的淋巴，从而刺激身体的循环，从而使囤积在手臂上的赘肉快速地消耗，让瘦手臂的功效变得更加明显。除此之外，还可以按摩腋下，让手臂后群肌肉也得到充分地锻炼，使减掉堆积在手臂后群的肌肉更加容易减掉，达到良好的瘦手臂目的，快速地远离蝙蝠臂。

注意事项：改变饮食习惯

控制饮食，日常饮食中要富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。同时要保证每天摄入充分的优质蛋白以及必要的维生素、矿物质和水分。在吃东西时要细嚼慢咽以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。