如何瘦大腿局部减肥

概述

我是一名办公室工作者，一天工作8小时，几乎都是坐着工作的，除了上厕所吃饭，所以这样长时间下来，我的屁股变大了，腿也变粗了，这令我很不愉快。现在大腿粗壮，都不能穿上短裙了，而且现在连穿牛仔裤都不美观，看上去活脱脱一双大象腿。多想像以前那样自信满满的走在路上接受别人艳羡的目光啊。请问该如何局部减肥瘦大腿呢？

步骤/方法：

1、 大腿的肥胖还分很多部位。如果你是大腿内外侧的肥胖，就要做到保持心情的平和，晚上尽量在11点前入睡。每天可以敲敲自己的大腿，疏通经络，坚持下来你就会在不知不觉中发现原来的裤子肥了。　　　

2、 如果是大腿前部的肥胖，就要养成良好的饮食习惯：要养成不吃零食、少吃甜食和油炸类食品的习惯。另外还要养成一日三餐，吃饭细嚼慢咽的习惯。切勿在晚上睡觉前1小时内吃宵夜。　

3、 如果是大腿后的肥胖，就要多敲臀部及大腿后部，疏通经络。饮食上可以多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳等。每晚热水泡脚，最好泡30分钟，出微汗就可以了，长期坚持会有一定的效果。

注意事项：

建议肥胖者要养成不挑食、不偏食的习惯，食物品种应该多样化。早晨一定吃早餐，不吃早餐反而会引起肥胖，另外可以多吃小米、南瓜等食品，都对减肥有帮助。