产后如何做才能让乳房不下垂

概述

现在的社会生活中，每个夫妻之间都希望拥有一个孩子，因为孩子是一个家的希望，是夫妻之间爱情的结晶，是维系夫妻之间关系更加和谐的精神纽带。因此产妇在家庭里占据着非常重要的地位。每个女性都喜欢前凸后翘的身材，但是产后的女性往往会出现乳房下垂的现象，虽然说是一个正常的现象，但是我们也可以通过一些方法帮助自己缓解，下面就一起去了解一下产后如何做才能让乳房不下垂。

步骤/方法：

1、 从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。喂奶姿势正确，哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。

2、 健胸操这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

3、 后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

注意事项：

因为害怕哺乳孩子之后，乳房下垂变形就不喂养可是不对的哦，母乳喂养宝宝，比配方奶喂养的好处多的多，能给宝宝提供更强的抵抗力，宝宝会更加健康。妈妈们要注意，不要因为宝宝哭闹，就让他含着乳头止住。这样长期含着吸空乳汁，也会让乳房下垂。