产后怎样去除腹部赘肉

概述

有些人生完孩子半年到一年的时候，肚子还是那么大，还是像怀四五个月一样。这让她们非常苦恼，很心烦。自己都受不了，更不用说别人了！其实有很多生完孩子的妈咪发现，即使宝宝生下来了，可是肚子依然那么大，这究竟是怎么回事呢？难道是肚子上的肉太多了吗？肚子太大该怎么办呢?因为怀孕之后，子宫慢慢变大，子宫里羊水逐渐变多，小宝宝也随着长大，所以肚子才会逐渐变大。但是一般3-6个月肚子就可以逐渐小下去。下面我来介绍一些产后去除赘肉的方法。

步骤/方法：

1、 粗盐粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。8分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

2、 每天晚饭尽量要少吃，如果不是特别饿，只吃四至五成饱就行。饭后稍稍休息十分钟的样子，然后每天倒100粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，要一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作。

3、 骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。

注意事项：

1.每天最好要多运动跑步可以跑一到两个小时。还可以适当的骑自行车跳绳之类的运动。2.吃完饭之后不要马上坐下一定要散步之后才可以坐下。3.就可以多吃富含丰富维生素c的食物或者水果之类的。