左旋肉碱到底可以不可以帮助你减肥

概述

肥胖不仅影响形象美观，而且会给人带来不自信，更重要的是容易引起多种并发症，因此，肥胖人士要重视减肥。据统计肥胖者跟正常人相比，并发脑栓塞与心衰的发病率高1倍，患冠心病高2倍，高血压高2～6倍，糖尿病约增高4倍，胆石症高4～6倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。值得推荐的一种减肥方法服用左旋肉碱，脂肪的代谢过程要经过一个障碍，障碍就是线粒体膜，线粒体可以燃烧脂肪，使之释放能量，被身体消耗，他通过搬运长链脂肪但是长链脂肪酸把长链脂肪送给线粒体，让它进一步氧化！

步骤/方法：

1、 运动与左旋肉碱相结合如果运动量不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的消耗，这样对减肥没有太大帮助。一般情况下当人的运动量不是很大时，人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。只有在巨烈运动后，服用左旋肉碱才会起效果。

2、 左旋肉碱符合现代科学绿色减肥的理念，适合当代人群使用。其内成分无毒，没有产生的副作用的成分，大多为纯天然中药、果蔬、草本植物等有效成分的减肥产品，深受广大肥胖人群的喜爱。

3、 有氧运动与左旋肉碱相结合效更加显著，有氧运动独特的地方是低强度，不同于健美的超大负荷的重量去挑战肌肉的极限，更有节律感、持续时间长。药物与运动相结合，相得益彰，使之更有效的达到减肥效果。

注意事项：

在使用左旋肉碱时，配合运动，控制饮食，每天的左旋肉碱补充量250-500克就足够了，并不是补充的越多，减肥越好。一天吃2克，乙酰左旋肉碱盐酸盐如果不运动和控制饮食，一定不能减肥！此外，人的身体每天也在自己生产左旋肉碱，如果从长期从外面摄入过多的话会影响自身左旋肉碱的合成。左旋肉碱每天食用超过1克，有的人会恶心和呕吐。