如何治疗失眠

概述

失眠是困扰着很多人的一个问题了，其实对于失眠来说，很多方法都是能够治疗的，但是因为失眠带给我们的危害性是很大的，很多人就容易产生烦躁的情绪，其实这样是很不利于治疗的。那么如何治疗失眠呢？我们一起来看看如何缓解失眠。

步骤/方法：

1、 治疗失眠的方法：夜晚睡觉之前不要过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，特别下午或晚上少食巧克力，咖啡，茶和含咖啡的饮料

2、 适量服用抗焦虑，镇静，催眠的药物，例如如安定，氯硝安定等。

3、 切不可由于夜间失眠而白天睡眠，如半夜苏醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。

4、 睡觉前不要吃得过饱，不要在夜间用膳，有睡意时再上床。

注意事项：

失眠患者也要加强体育锻炼，保持良好的心态，平时生活中要合理的饮食。