近视眼怎么自然恢复怎么预防

概述

眼球在调节静止的状态下，来自5米以外的平等光线经过眼的屈光后，焦点恰好落在视网膜上，能形成清晰的像，具有这种屈光状态的眼称为正视眼。其焦点落在视网膜前，不能准确地在视网膜上形成清晰的像，称为轴性近视。如今，近视眼已经越来越成为大多数人生活的困扰，我之前也是视力越来越差，但是最近好多了，我把我的几个小经验分享给大家。

步骤/方法：

1、 不要躺着或者在较暗的灯光下看书，眼睛与书要保持适当的距离，一般以30厘米为最佳。书桌最好摆在窗前，灯光以日光灯与白炽灯混合为最好。

2、 积极参加户外活动与体育锻炼 ,增强体质。机体素质的好坏与近视眼的发生也有密切关联。

3、 近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。

4、 眼珠运动法，头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。眨眼法，头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

注意事项：

多吃富含维生素的食物，维生素与正常视觉有密切关系。