最新| 内科| 外科| 皮肤性病科| 五官科| 传染科| 心理健康| 整形美容| 母婴/育儿| 两性| 男科| 妇产科| 肿瘤科| 肝病科| 生活| 药品| 分享|
首页 心理健康科 失眠应该怎样缓解

医生在线免费咨询

失眠应该怎样缓解

健康分享者:ask382812599a

更新时间:2013-04-10 13:04:06

概述

如今人们的生活压力逐渐增大,我们的生活水平虽然得到了很大的提高,但是很多问题也是在不断出现的。失眠困扰着很多人,虽然失眠不是什么严重的疾病,但是对于人们的危害性是不能忽视的,如果没有良好的睡眠,就不能很好的投入到工作中。下面我将告诉大家如何缓解失眠。

步骤/方法:

1、 缓解失眠的方法:入眠的时候要选择合适的睡眠姿式。

2、 避免赖床。早晨睡醒后要立即起床,不可辗转贪睡。

3、 合理膳食,苹果是我们经常食用的水果,对于失眠的治疗也是有很大帮助的,可以多吃一些有利于睡眠的水果。

4、 如果晚饭吃得晚,就得少进食。在睡前尽量不要吃东西,喝牛奶有助于睡眠,但不宜吃得过饱。

注意事项:

不要过分计较小事,在平时生活中要保持豁达的生活态度,保持良好的心态。

失眠药品推荐

相关问答

ask382812599a

我也要发布需求