抑郁强迫症有哪些自我调理的方法？

概述

虽然抑郁强迫症是一种很可怕的疾病，可它并不是不可战胜的，我之前有次症状时医生给我的建议是多做好日常心理的调节工作，对于这类心理疾病只要能保持一颗健康的心态，它就很难在侵害人的身心健康。所以广大朋友们，你们一定要做好日常生活中心理的调节工作。 今天给大家分享抑郁强迫症有那些自我调理的方法？

步骤/方法：

1、 坚持正常的学习和工作，使生活节律紧凑有序，同时培养广泛的兴趣爱好，通过社交及文体活动，分散和转移对症状的关注

2、 要尝试思维转换活动，就是把消极的、不愉快的情绪转移到另外的情绪状中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕

3、 有了糟糕的情绪不要压抑，合理释放，及时的通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法

注意事项：

1切忌劳累过度，加重身体的负担 2注意情绪多样化，尽量放松自己