女性如何保障失眠不缠身

概述

有一位闺蜜平时的睡眠质量不太好，有时候会整夜的睡不着觉。这可苦了这位朋友，白天的精神有时特别不好。后来她求教了一位治失眠成功的朋友，终于治疗好了自己的失眠状况。现在和大家分享一下治失眠的方法。

步骤/方法：

1、 闺蜜在睡觉时注意足部保暖，穿着厚厚的袜子睡觉。因为双脚凉的女性，睡眠质量比足部舒适暖和的女性要差，所以中部保暖很重要。

2、 在平时清扫房间时，不再使用喷雾剂和化学清洁剂，因为这些药剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。

3、 卧室里不再摆放花卉，而是将花卉移到了客厅时在。因为它们能引起人们的过敏反应，但是郁金香不在此列。

注意事项：

提高睡眠质量对于女性来说是十分必要的，在上的这些方法十分实用，广大女性朋友们不防试试。