轻松减肚子的方法有哪些

概述

我一旦感觉自己的肚子有点长肉的时候，我就会及时的采取一些运动，来锻炼自己的肚子，让自己快速的瘦下去，从而一直保持美丽的细腰，为自己增添魅力。下面就为大家介绍减肚子的方法吧。

步骤/方法：

1、 仰躺在地上，两腿伸直，两手向两侧平举，掌心向下。弯曲右膝，抬起跨过左腿贴向地面，同时将头部转向右侧。停住5-10个呼吸，然后回到仰躺姿势，换腿重复相同动作。左右各做10次。

2、 仰躺在地上，两腿并拢，弯曲膝盖，两手抱住膝盖前方，将其拉向胸部，脚板勾起并向内。停住15-20个呼吸，然后放松。重复10-15次。

3、 俯卧在地上，两腿并拢伸直，脚背贴地，两手放在胸侧，五指并拢，指尖向前，下巴点地。手掌撑地，伸直手臂，同时抬起头部、胸部和腹部，并将头向上抬起，眼睛看向天花板。在这一点处停住5-10个呼吸，然后屈肘慢慢放下上身，回到起始姿势。重复5-10次。

注意事项：

轻松减肚子的方法有哪些就是以上介绍的这些啦，大家不妨学习一下，然后自己试试。