产后便秘怎么办

概述

产后女人当了妈妈，都是很兴奋的，但是在过段时间或许就会很苦恼，因为产后便秘了，据最新研究发现，产后便秘一般发生在3个月后，主要是因为内分泌变化，体质虚弱等导致的，对此今天就给孕妇朋友介绍产后便秘应该怎么办，希望能够帮助各位孕妇朋友。

今天就给大家介绍产后便秘怎么办?

1、 提肛运动主要是锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放)，正常顺产者从分娩第2天开始。但是这种运动最好事先请示医师。

2、 除了有效运动之外，还得注意饮食方面，多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。

3、 此外还有一种小偏方，红薯粥，将红薯，洗净削去外皮，切成块放在锅内，加水适量，煎至熟烂，再加少量白糖调味，临睡前食用。