产后脱发该怎么办

概述

自从生完宝宝后，我就觉得自己的头发掉的比以前多，前段日子还更厉害，用手一抓会有一大把掉下来，梳头的时候也会掉很多，现在房间里也能看到我的头发，后来一个朋友告诉了我一些方法，现在我将我知道的方法和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发；双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤；洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。

2、 注意平衡膳食，加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等以满足 头发及身体对营养的需要。尤其要注意对蛋白质的补充，因为头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以，妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

3、 经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以进头皮的血液循环，有利于 头发的新陈代谢。除此之外，平时也可以用腹指有节奏的按摩头皮。

注意事项：

放松自己的心情：产后脱发只是一种暂时的生理现象，旧发脱落之后新发长出，脱发也就不治而愈了