怎么可以瘦身，保持好身材

概述

肥对于爱美的MM来说是永恒的话题，然而很多人不是减肥不成功，而是成功瘦下来了之后，很快地又复胖了，身材很难保持。要怎么才能够做到成功减肥保持个好的身材？减下来之后会不会又很快反弹？自己也是个爱美的MM，尝试了不同的瘦身方法，有成功的有失败的，现在，我来跟大家分享一些我成功的小经验，希望能帮到大家成功KEEP住体重，保持好身材。

步骤/方法：

1、 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。

2、 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

3、 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

4、 跳绳300下，由于跳绳是全身的运动，所以保持身材绝对有效。另外，每天在睡前泡个美容澡，最好加上浴盐或温泉剂。

注意事项：

1、要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡。 2、走姿和坐姿要正确。 3、生活要规律，改变现有生活习惯。 4、吃饱饭后至少要站立半小时。