得了强迫综合征怎么办？

概述

高三那年，我的精神注意力比较差，一直集中不了注意力，上课的时候，刚开始的几分钟，我还很认真的听课，后来就会神游天外，自己注意过来，就认真，没一会就又神游了。后来我就会很暴躁，一直强迫自己要认真，有时实在忍不住了就扯自己的头发。有时候，会觉得自己要疯了，一直在强迫自己不要想太多，可就是忍不住。后来，经过慢慢的治疗，现在已经好很多了。下面，和大家分享一下我的治疗经验。

步骤/方法：

1、 刚开始，我先和我的好闺蜜说了自己的情况，她觉得我情况挺严重的，就叫我去看医生。

2、 去到医院的精神病科挂号，先我做个心理检查，确定我是患了强迫综合征。

3、 开了一些有助于睡眠的七叶神安，在晚上睡觉前服用，七天的量。主要是让我先保证睡眠，保证脑袋得到足够的休息。

4、 自己要注意一些日常的事项。如，尽量减少一个人呆的时间，在学校多与同学一起，在家多余家人沟通，让大家可以帮助我放松一下自己的头脑，从而减少自己强迫自己的时间。

5、 平时要多点把自己心里的忧郁、苦闷与家人或同学说说，把自己内心的强迫心理暴露出来，从而更好的治疗自己。

注意事项：

忌思索过多，忌独自一人独处过长时间。