青少年患强迫症怎么办

概述

我认识的一个读初中的男生，其实平时成绩很好的，却因为有了强迫症的症状，在期末考试的时候考得很不好，他说考试的时候明明题目自己是会做的，可就是写不出来，老觉得时间不够。平时寻些强迫症的症状也经常出现，像经常检查自己作业有没做完，门窗有没关好等，后来我带他一起去看心理医生，治疗后效果还不错，现在我将我的经验和大家分享下。

步骤/方法：

1、 时刻提醒自己用不同角度去思考问题。强迫症的症状只是一种表面的现象，真正起作用的是我们的不良个性和思维方式。因此要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。像考试一样，心里要想着自己可以考得很好，够时间完成，不会的跳过，不要停在那里钻牛角尖。

2、 不做完美主义者。每天告诉自己世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。

3、 采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。

注意事项：

调整生活状态。积极参加各种文体活动，使枯燥的日常生活变得丰富多彩。