产后阴道松弛怎么办

概述

产后阴道松弛是产后妈妈心中的一个难言之隐，有95%的产后女性都有不同程度的阴道松弛现象，经历分娩，新妈妈生殖器发生的变化，包括阴道内部的肌肉发生变化，会阴处撕裂或是侧切，造成不同程度的损伤，由于阴道松弛阴道的自净能力下降，阴道松弛为细菌提供了更大的空间，使的女性妇科疾病的大量爆发。 今天给大家分享一下产后阴道松弛怎么办？

步骤/方法：

1、 收肛提气运动。练习功效：这是我国传统的养生功法，能够锻炼盆腔肌肉，提高阴道紧缩。锻炼方法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。

2、 收缩运动。仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次，时间可以逐渐加长。

3、 阴道紧缩术。阴道分娩后，产道松弛，会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况均可通过阴道紧缩术来进行恢复。阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。

注意事项：

平时在坐车时、走路时有意无意的进行提肛运动，坚持一段时间，会有效的改善盆腔肌肉的弹性，提升阴道的紧缩度。