假期失眠怎么办？

概述

一连串的假期，中间这只上几天班，可能让太多的年轻人没有时间休息了，一味的玩下去，养成了习惯就不容易改过来，造成失眠的情况，这时候人们特别是现在的年轻人，是越睡不着，越是看手机看电视的，长久的下去，身体也会不好的，所以我在这里帮助大家解决一下假期失眠怎么办？

步骤/方法：

1、 每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

2、 取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

3、 取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

4、 磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

注意事项：

睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。