预防和治疗孩子近视

概述

平时见大多的家长都在呵斥孩子，把头抬高一点，不要趴着写字等。孩子的眼睛却是是头等大事，但家长又无法替孩子来做。平时家长要从自己做起，有良好的用眼习惯。注意在孩子学习四五十分钟后陪孩子起来做游戏，玩会儿羽毛球，放松眼睛等。另外这里分享的营养元素也是不可忽视的。

步骤/方法：

1、 平时多带孩子参加户外活动，勤锻炼身体，在紫外线不很强烈的时候多晒太阳，补充钙质，等微量元素。 少吃甜食。

2、 在学习的时候一定要养成端正的坐姿和握笔习惯。做到眼睛离书本一尺，胸部离书桌一拳。看书写字最多四五十分钟要停下来，尽量的望向远方几分钟。

3、 一日三餐里多给孩子搭配富含蛋白质的食物。多食用动物的眼睛补充眼睛必须的氨基酸元素。在用眼的时候可以一边学习一边喝菊花茶，都有保护眼睛的作用。