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更新时间：2013-05-03 22:58:59
我宿舍有一个舍友患有神经衰弱，因为要考研压力特别大，最近失眠的情况加重了，常常要到凌晨四点才能睡着。因此白天精力特别差，学习效率特别低，心情很糟糕也很烦躁。为此他特地去咨询了一下心理老师，希望老师能给一些有效的建议。回来之后也向我们介绍了一下。在此分享给患有严重失眠的同学，希望对他们有用。
1、 全身放松法：平躺在床上，闭眼，想象全身放松，头开始放松，脖子放松、肩膀放松、胳膊放松，依次到脚趾放松。慢慢会觉得特别累，就睡着了。
2、 别给自己太大的压力，可以出去看看大自然的风景，放松一下心情。
3、 中药泡茶，会加速血液循环，促进睡眠。如葱、远志、酸枣仁等等。
病情分析：主要考虑处于焦虑紧张压力过大引起咽喉炎，伴有失眠的，这种情况和平时上火也是有关系的。指导意见：出现这种情况，也可以口服安神补脑液调理观察的，也可以配合
病情分析：一般考虑怀孕点可能性不大，考虑检查一下尿妊娠实验看什么情况。指导意见：这种情况应该考虑是不是有肝气郁滞，或是有内分泌失调，适当应用点中药舒肝理气药物。
