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哪些健康零食可以预防儿童肥胖呢

健康分享者:半夏开花

更新时间:2013-05-02 15:09:38

概述

前段时间我终于解决了孩子吃零食会胖的苦恼了。相信很多的小孩都禁不住零食的诱惑,而这时候家长们就应该多加注意给孩子选择健康的零食。因为如果您想让您的孩子远离肥胖,可以学学我的做法哦,那就是让孩子吃一些健康的零食。

步骤/方法:

1、 葵花子:可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。

2、 花生:能防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

3、 核桃:可秀甲。核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

4、 大枣:预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作"活维生素C丸"。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。

注意事项:

另外建议父母帮助孩子养成有计划食用零食的习惯,预先准备少量或者小包装的零食,避免无意识地吃得过多

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半夏开花

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