我得了颈椎病怎么办

概述

我是一个网络编辑员，每天的工作就是坐在电脑前写文章或审核文章，由于长期的低着头工作，导致经常地落枕，去年一次最严重的是差不多一个月才好的，之后去医院检查，得知自己得了颈椎病，后来我进行了一系列治疗，效果还不错，现在我将我的经验和大家分享下。

步骤/方法：

1、 由于我每天都伏在电脑前写文章，颈椎经常处于同一个姿势，得不到运动，久而久之，颈椎就会变形，再加上我落枕严重，使颈椎受到的伤害更大，导致颈椎病的发生。

2、 取川桂枝、羌活、威灵仙、秦艽、当归尾、葛根、炮甲珠、炒神曲、赤芍，水煎45分钟，每天一剂；处方中羌活、灵仙、天麻、秦艽，祛寒除湿止痛；桂枝、川芎、归尾、赤芍、炮甲珠温经活血，通络；葛根解痉，神曲健脾和胃，甘草调和诸药。

3、 加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

4、 避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

注意事项：

平时可以多和朋友和家人放下风筝，也有利于预防颈椎病发生。