药膳调理的小方子 让你不再受失眠的折磨

概述

我上个月的时候，睡眠质量不是很好，有时加班到很晚才睡，但躺在床上后，全无睡意，真的是件很苦恼的事情。到快天亮时才迷糊一会儿，白天精神状态也是很差的，连抵抗力也下降了，老是感冒。去找中医要了几个治疗失眠的方子，效果还是不错的。现在分享给大家， 希望对大家有用吧。

步骤/方法：

1、 肝肾阴虚型的失眠可以做红杞蒸鸡。将竹丝鸡以黄酒、姜葱煮熟，再加枸杞、红枣与荷叶中蒸2小时，即可食用。有滋补肝肾，益气和血，养心安神之效，适合阴虚、肾虚体质，以及脑中风后遗症、肢体麻木之人进补。

2、 心血亏虚型的失眠者可做党参当归炖猪心。党参40-60g，当归10g，猪心一个，放入砂锅内，加水适量，用文火炖至猪心烂即成。有补血益气安神之效。

3、 心脾两虚型的失眠者可做枣仁粥。酸枣仁60g，炒熟后放入锅内，加水煎熬15-20分钟，取汁备用。再将梗米400g洗净，将药液倒入，此时也可加入去核红枣6-8粒，武火煮20分钟后，转文火煮至米粒烂熟即成。有养阴、补心、安神功效。

4、 心肾不交型的失眠者可做百合莲子炖猪肉。鲜百合、鲜莲子各60g，瘦肉200g，洗净放入油锅炒熟，加水、姜葱、糯米酒，大火煮沸，转为文火炖30分钟。每日一次，连吃数日，可以清心润肺，滋补脾肾，宁心安神。