颈椎病的一些自我治疗法有哪些？

概述

现如今，越来越多的人收到颈椎病的折磨，而日常生活中导致此病的因素又有很多，病急投医对于此病来说或许不是最佳方法，只有做好平时的预防工作，才是最佳选择，我之前有次病症时医生就建议我一定做好平时的预防工作。所以广大朋友们，你们千万要做好颈椎病的预防工作。 今天给大家分享一些颈椎病的自我治疗法。

步骤/方法：

1、 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20-30次，有健脑宁神，益气固脱之功效

2、 以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10-20次，两侧交替进行，可以达到通经活络，散寒定痛

3、 左右摆头，将头从正位、向左和向右摆动，每个方向五十次，然后再前后摆头，将头从正位、向前摆向后摆各五十次，可以很好的缓解脖颈处的疲劳感

注意事项：

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动；切忌劳累过度，加重身体的负担