为了不损害身体，减肥期间应注意什么？

概述

爱美是女性的天性，可为了爱美而损害到身体可就显得不值了，因此注意减肥期间的安全工作就显得尤为重要了，我之前有此情况时医生建议我一定要做好日常的预防工作，预防到时再病急乱投医。所以广大朋友们，你们一定要做好减肥期间身体的护理工作。 今天给大家分享为了不损害身体，减肥期间应注意什么？

步骤/方法：

1、 日常的饮食，多以清淡为主，少吃多餐为宜，避免高脂肪饮食；如尽量不要吃肥肉，和油炸食品

2、 可以适当增加每天的活动量，比如增加每天散步的次数或者延长散步的时间，从而达到增强体质的效果

3、 适当的减轻平时的疲劳度，多休息，保证充足的睡眠，尽量的放松自己

4、 还可以多吃些鱼肉，甚至可以将吃鱼肉当成日常饮食的一个重要部分，每周至少应该吃两次鱼肉，特别是油性鱼肉，对于减肥期间引起的一些疾病有很好的预防效果

注意事项：

1注意保暖、避免寒冷刺激 2避免过劳，适当的放松自己 3注意饮食，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物 4保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动