减大腿该怎么办

概述

很多女性都觉得自己的身材不够完美，不是这里太胖了就是那里太粗了，所以减肥方法也就五花八门，有瘦肚子的，有瘦腰的，还有瘦腿的等等。下面我跟大家分享一些有关瘦腿的方法，希望对大家有一些帮助。

步骤/方法：

1、 “空中自行车”。相信这个方法大家并不陌生，没错，就是晚上睡觉前平躺在床上，双脚抬起做蹬自行车状，按照自己的耐力，尽量做多一些，刚开始可能没一会就会感觉双腿很酸，所以需要循序渐进，不要操之过急。做完以后把两腿分开大约80度的样子，这个方法对大腿根部的肉很有效果。

2、 洗澡的时候，在腿上涂满沐浴露，然后找个和腰差不多高的地方把一只脚架上去，在浴室里要小心脚底滑，接着用双手搓小腿，可以稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，然后再反向搓，刚开始的时候胳膊会很酸痛，但是要坚持住。如果能坚持每次搓完100下效果会很明显。

3、 找个梯级或一本比较厚的书来垫脚，把脚尖放在上面，脚跟不要着地。努力将脚尖抬到最高点，然后再慢慢放下，如此反复。一段时间后小腿会变得匀称。